Recupere a sua paz interior e retome o controle das suas decisões.
Aliviar a ansiedade e entender suas causas. Redefinir seus relacionamentos, eliminando padrões que te fazem mal. Restaurar sua confiança para enfrentar os desafios da vida no exterior.
Conheça mais sobre como funciona minha abordagem e agende seu atendimento.
A ansiedade está sabotando sua vida? Você sente o coração disparar, o ar faltar e a mente inundada de preocupações sem fim?
Hoje é bem provável que você esteja lidando com:
Ansiedade Generalizada
Medo constante do futuro, pensamentos ruminantes e sintomas como falta de ar e insônia te impedem de viver em paz.
Baixa Autoestima
Você se sente insegura e incapaz de reconhecer seu valor, constantemente se criticando e se sabotando.
Adaptação à Vida no Exterior
A mudança de país trouxe sensação de perda de identidade e isolamento, dificultando sua adaptação à nova cultura.
Problemas nos Relacionamentos
Padrões tóxicos estão prejudicando seus relacionamentos, gerando conflitos com seu parceiro e familiares.
Minha abordagem trabalha diretamente nas causas da ansiedade. Por meio de técnicas cognitivas e comportamentais, você aprenderá a identificar e reestruturar os pensamentos disfuncionais que disparam as crises, além de técnicas de relaxamento que reduzem a resposta do corpo ao estresse.
A terapia é um tratamento que funciona em 5 pilares
- Exploração das Causas Emocionais: Identificação das raízes da ansiedade, baixa autoestima e padrões de comportamento.
- Ferramentas de Gestão da Ansiedade: Técnicas práticas para aliviar sintomas e eliminar gatilhos diários.
- Reconstrução da Identidade e Autoestima: Trabalhamos juntas para restaurar sua confiança e clareza, seja em sua vida pessoal ou profissional.
- Foco Cultural para Mulheres Expatriadas: Um olhar especializado para ajudar você a se adaptar à vida no exterior, sem perder sua essência.
- Cada passo do processo é projetado para criar mudanças permanentes e devolver o controle das suas emoções.
Como posso te ajudar
Análise Pessoal
Minha abordagem psicanalítica une a Psicanálise Clássica, Contemporânea Vincular e a Interculturalidade, permitindo ir ainda mais fundo nas raízes dos processos mentais e, assim, tornando a sua terapia mais breve e dinâmica. Somado a isso, atuo com a abordagem terapêutica Intercultural capaz de identificar e atender as necessidades individuais e culturais únicas de cada paciente ou cliente, independente de você estar no Brasil ou no exterior. Para cada caso, ou queixa que a paciente traz, traço um plano terapêutico específico e único.
- Se você não consegue se valorizar;
- Tem baixa autoestima, muitos sentimento de inseguranças constante;
- Se julga ou se cobra demais;
- Tem dificuldades em se relacionar; ter e manter relações saudáveis;
- Muitos conflitos com as pessoas mais próximas, como, marido, filhos, mãe, pai, irmãos;
- Forte sentimento de angustia e ansiedade sem saber o motivo;
Terapia para brasileiras no exterior
Ajudo mulheres expatriadas que estão vivendo os desafios de morar no exterior, pois também já fui uma expatriada, e sem bem as dores e angústias dessa trajetória. Tenho domínio e conhecimento pleno das armadilhas possíveis na experiência da migração.
O meu atendimento terapêutico intercultural identifica e atende as necessidades individuais e culturais únicas de cada paciente ou cliente. Ou seja, como Psicanalista Clínica e Intercultural, ofereço atendimento altamente personalizado que permite desenvolver soluções práticas e eficientes para os desafios da expatriação, que leva em conta suas experiências culturais, crenças, estilo de vida, e principalmente, a queixa emocional que incomoda e atrapalha sua vida no exterior.
Quando você foi morar fora, expatriou, pensou que:
- Viver no exterior será quase como o paraíso ou será muito melhor que no Brasil;
- Vou ficar de férias estendidas!
- Vou ter mais tempo para cuidar de mim;
- Vou ter mais tempo para cuidar da minha casa e filhos;
- Vou ter a mesma capacidade de negociação dentro da minha relação amorosa, nada vai mudar;
- O meu relacionamento amoroso não vai mudar ou ficar diferente;
- Vou ter uma rotina de família e de casal, muito melhor do que a que eu tinha no Brasil;
Mas… não foi bem isso que ocorreu…
Sei exatamente o que você está passando e estou aqui para ser o apoio e acolhida que tanto você precisa nesse momento de vida no exterior.
Benefícios da Análise Pessoal
Com a Terapia em Psicanálise você será capaz de:
Identificar as raízes e causas emocionais da ansiedade, da depressão, baixa autoestima e os seus padrões de comportamentos que tanto te sabotam.
Manejar e superar perdas significativas, lutos e conseguir seguir em frente.
Conseguir lidar e trabalhar traumas passados ou experiências traumáticas que continuam vivos na sua vida atual, que continuam a afetar o seu presente.
Desfazer conflitos internos e conseguir equilibrar seus desejos e as expectativas do outros.
Dominar ferramentas e estratégias eficazes que permitem resultados no manejo e alívio dos transtornos de ansiedade.
Lidar com inseguranças que impedem ou prejudicam o seu crescimento pessoal e profissional.
Benefícios da Terapia de Brasileiras no Exterior
Com a Terapia em Psicanálise você será capaz de:
Ter acolhimento no idioma nativo e proximidade cultural com sua terapeuta;
Lidar e manejar a angústia e a saudade do país de origem, de sua terra natal;
Superar a dor pela perda da profissão, de ter paralisado a carreira que tinha no Brasil;
Eliminar a crise de identidade, o sentimento de perda de parte de si mesma;
Encontrar um caminho estratégico para deixar de ser somente a “esposa de...”, no exterior;
Fazer uma transição de carreira de forma leve e estratégica;
Saber lidar com as dificuldades e barreiras do novo idioma;
Como deixar de ser financeiramente dependente do companheiro na nova realidade de expatriada;
Administrar bem e de forma leve a maternidade solitária e sobrecarregada no exterior;
Apaziguar, gerenciar e diminuir conflitos conjugais e familiares devido às tensões e dificuldades de adaptação no novo país;
Enfrentar as diferenças e choques culturais de modo eficaz e que contribui na sua jornada de viver no exterior;
De acordo com a demanda que você me apresentar, é montado um plano estratégico, único e direcionado para tratar suas demandas emocionais, queixas ou desconfortos.
A Terapia ou Mentoria Terapêutica para brasileiras expatriadas no exterior é uma escolha assertiva para dar conta das limitações, barreira e dificuldades de lidar com a nova cultura, a língua, os hábitos, os comportamentos e conflitos que surgem nessa experiência tão intensa.
Michelle Caetano
Olá, sou a Michelle Caetano, Psicanalista Clínica e Sexóloga, e minha missão é ajudar você a superar os desafios emocionais que tanto pesam em sua vida. Já vivi o transtorno de ansiedade de perto, superei o fim de um casamento, refiz a minha vida como sempre sonhei e também experimentei as dificuldades de me adaptar a um novo país, longe de tudo que me era familiar. Por isso, sei como é se sentir perdida, sufocada pelos próprios pensamentos e distante de quem você realmente é. Essa experiência pessoal, somada à minha trajetória profissional, me permite oferecer um olhar mais sensível e acolhedor às minhas pacientes que vivem, tanto no Brasil, como as que estão no exterior.
No meu consultório, você encontrará um espaço seguro, onde poderá falar livremente, sem julgamentos. Meu objetivo é caminhar ao seu lado, trabalhando juntas para que você recupere sua autoestima, aprenda a lidar com suas queixas e demandas, reconstrua a confiança que precisa para enfrentar os desafios da vida. Aqui, você será ouvida, compreendida e apoiada para transformar sua vida com mais leveza e equilíbrio.
Um pouco mais sobre a minha trajetória de formações:
- Além de ser Psicanalista Clínica, tenho especialização em atendimento Intercultural.
- Sou Mestre em História Social pelo PPGHIS-UFRJ.
- Doutoranda na área pesquisa em História da Cultura, da Cultura Científica e Historiografia pelo PPGHIS-UFRJ.
- Pós-graduação em Tratamento e Transtornos da Ansiedade e Síndrome do Pânico;
- Pós-graduação em Psicobiologia dos Distúrbios da Ansiedade;
- Pós-graduação em Sexualidade;
Também possuo formações no campo dos Estudos da Psicologia Intercultural, como:
- Formação em Psicologia Intercultural na Prática Clínica para Brasileiros no Exterior;
- Formação em Estudos Avançados em Psicologia Intercultural na Prática Clínica;
- Formação em Luto e Prática Clínica no Atendimento de Brasileiros no Exterior;
- Sou membro da ABRAPI – Associação Brasileira de Psicologia Intercultural
- E também membro do Diretório Internacional de Profissionais Interculturais.
Sou membro da ABRAPI – Associação Brasileira de Psicologia Intercultural https://www.abrapi.org/
E também membro do Diretório Internacional de Profissionais Interculturais. https://diretoriointernacional.com/michelle-caetano/
Atualmente estou embarcada (na verdade, mergulhada!) nos estudos da Neurociência e a Neuropsicanálise.
O que meus pacientes dizem sobre mim:
Dúvidas Frequentes
A terapia online é semelhante à terapia presencial, a diferença é que os encontros acontecem via videochamada em uma plataforma de videoconferência. Através do Google Meet você poderá acessar tanto pelo celular, quanto pelo computador. Assim, você poderá ter acesso à saúde mental do conforto de sua casa ou de onde preferir. 10 Minutos antes do início da sessão mandarei uma mensagem via WhatsApp com o link da sala virtual.
As sessões duram em média 50 minutos, se estendendo à 1 hora de duração.
Eu recomendo sempre que a pessoa esteja em local que tenha privacidade e possa desfrutar completamente do tempo que estiver em atendimento. Um local privado para se sentir a vontade e confortável.
O pagamento é feito no início de cada sessão por Pix. Outra opção é a transferência bancária por meio da Wise, caso esteja no exterior.
Mentoria é um processo que você é orientado por quem já passou pelo que está passando. Dessa forma, acelerando o processo, minimizando ou evitando erros e armadilhas, já que a mentora ou o mentor sabe os pontos errados, difíceis e complicados da jornada. Tem experiência com os enganos, falhas e também com os acertos. As sessões são pontuais e focadas, trabalhando a meta ou demanda que você deseja atingir.
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